Pestra izbira plezalnih sten za treninge:
športna dvorana Zlato polje,
športna dvorana Petra Petriča,
osnovna šola Trstenik,
osnovna šola Žabnica,
PCR.
Plezanje v Kamenih vratih
Luka v smeri Zvuči teško 8b
Sodelovanje s Centrom Korak Kranj
Plezanje za osebe s pridobljeno možgansko poškodbo
Kako začeti s plezanjem
Zakaj ravno plezanje? Plezanje je naravna oblika gibanja, poveča moč zgornjega dela telesa, zmanjša negativne posledice sodobnega stila življenja...
Tečaj športnega plezanja
Vabljeni na začetni tečaj športnega plezanja. Več na spodnji povezavi: Začetni tečaj športnega plezanja
komentarji udeležencev
S svojima dvema sinovoma sem se udeležila tabora plezanja v Mišji Peči, ki ga organizirate vsako leto v mesecu maju. Preživeli smo štiri nepozabne dni v neokrnjeni naravi in uživali vsako minuto. Inštruktor plezanja si je za vsakega posebej vzel čas in nam s svojimi nasveti pomagal do izboljšanja plezalne tehnike. Všeč mi je tudi vaša skrb za varnost in sproščenost v ekipi. Priporočam vsakomur, ki bi se želel preizkusti v skalnem plezanju.
Pozdravljeni,
v sredo je bilo našima dvema zelo všeč na plezanju. Edina napaka je bila, da je trajalo premalo časa .
Plezanje na OŠ Žabnica je super, ker je vadba prilagojena starostni skupini. Na treningu ni samo plezanje ampak tudi telovadba (poligoni, nogomet, lazenja…). Sebastjan in Eva sta super učitelja.
Kako postati najboljši plezalec!
Odlična moč se pridobi na plezanju. S kratkimi smermi pridobimo na moči, v dolgih smereh pa povečamo vzdržljivost.
Med plezanjem moramo biti skoncentrirani na gibanje in ravnotežje, s tem bomo lahkotneje in z manj stresa premagovali težave pred sabo.
Tehnika je vse
Uporabite svoje noge tako, da vam lahko roke popolnoma sproščeno “visijo” ob telesu. Na ta način boste prihranili energijo in spočili vaše roke za nadaljnje plezanje. Plezanje ni samo uporaba “surove” moči, ampak je zelo pomembna tudi tehnika gibanja in razporeditev moči.
Težnost
A pull-ups aid your climbing strength, so you should spend more time on bodyweight exercise. No one cares about what you can bench or squat on a rock wall.
Raztezne vaje
There’s nothing worse than cramping up mid-movement and coming off the wall to swing around like a fool. Devote time to stretching before and after your climb.
Planiraj kako splezati smer
A route plan is essentially a cheat sheet that helps you to make decision before hand and keep track of your progress. Pick your route difficulty and assess the best way up.
CLIMBING IS AS MUCH A MENTAL ACTIVITY AS A PHYSICAL ONE
Naša ekipa
ANITA TÖRNAR
BLAŽ ZAZVONIL
LUKA ZAZVONIL
